私が太れない理由

さて、そろそろ忘年会が多くなるこの時期！

ダイエットに興味ある人ーーーーーーー？

「太りたくても、太れなくて〜」

とか言えちゃう人のこと、羨ましいなって思った経験ありませんか？

そして、それを体質だと諦めていませんか？！

実は私、ここ数年、太れないんです！！！

特に太りたくもないので、嬉しいことなのですが、

では、どうして私が太れなくなってしまったのか？！

それは、むし歯のリスクが高いことを知ってしまったからです…

実は私、結構むし歯になりやすいタイプだったのです！！

検査をすると、唾液量が少なく、唾液の質も悪いのです。

むし歯のリスクのポイントは、唾液の量、質と、菌の数。

それによって、むし歯になりやすいのか、なりにくいのか、自分の体質がわかります。

私、このままだと将来が不安…

でも、今から体質を変えるのは難しいので、

私は違う方法でむし歯のリスクを下げることにしました！

その結果、ダイエットには無縁の生活を送れています♪

では、私が何をしているかというと、

間食をしないだけ

いや、それが難しいんだって！

って思うかもしれませんが、

私の場合、むし歯が怖くて食べられないのです。

仕事柄、そのモチベーションが高い状態を維持できるのかもしれません。

でも、太りたくもないから一石二鳥♪

モチベーションが２つあるから、ブレにくい！

とにかく、

私の場合、むし歯になりたくなくて、間食しなくなったことが、

太れない体を作れた理由！

でも、我慢できなくなるときもありました。

そんなとき、まずは、キシリトールガム！！

空腹しのげて、むし歯も予防できる優秀アイテムです♪

むし歯は、唾液の量と質や、菌の数など、元々持っているものと、

食事のバランスが崩れたときに発症します。

飴、果物、お料理の味見や、糖分を含む甘い飲み物など、すべてカウントしていきます。

チョコレート一粒もジュース一口でも。量は関係ありません。

特に飲み物は、作業の合間にちょくちょく飲んでいたら、それもすべて一回ずつカウントします。

同じ飲み物だからと言って、 トータル数えるのではなく、口に含んだ回数で数えます。

なぜかというと、たった一口入れただけで、口の中は酸性になり、必ず一度歯が溶かされるためです。

詳しくはHPの動画をご覧ください。

※この画面上からは再生できませんので、トップページに戻ってご覧ください

だから、私は普段は一切間食していません。

だから太れない！

とはいっても、人と会っていたり、旅行のときは食べちゃいます♪

たまーに歯に良くない行動を取ることがあっても、日常生活で気を付けていれば大丈夫！

むし歯の予防で大事なのは、

「何を食べるか」ではなく、「何回食べるか」

口の中に食べ物や、糖分の含まれた飲み物が入っている時間が問題。

理想的な回数は、

◆１日３回まで（間食、甘い飲み物全て含めて）

多くても１日５回以内にする

◆ジュースやお菓子は食後のデザートで取ること

すると、思いがけず、痩せます！

何を食べても、太らなくなります！

そして、これが習慣になると、間食したい意欲が本当になくなります。

でも、これはむし歯のリスクが高い人だから気になってできることで、

もし自分のリスクが低かったら、モチベーションにならないじゃない？

って思うかもしれません。

もちろん、「今」は、その通りです。

でも、将来、病気になってお薬を飲むようになったらどうでしょう？

多くの薬の副作用に、唾液の減少があります。

また、加齢と共に、少しずつ唾液量は減っていきます。

しかも、だんだん歯ぐきが下がって、むし歯になりやすい「象牙質」が歯ぐきの外に出てきます。

今までなら、そう簡単にむし歯にならなかったのに、

同じように生活していても、一気にむし歯が増える時期が来る可能性が誰にでもあります。

そのためのリスク回避。

それが、今から飲食回数を自分の意思でコントロールすること。

コントロールできるようになることが、とても大事なのだと思います。

もし、「どうしても間食はしたい！」だから、「その他の方法で、むし歯予防をしっかり頑張る！」という手段も選ぶことができます。

さあ、今、できることから試してみましょう！

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