夏のむし歯予防

夏は、夜更かししたくなる季節です♪

といっても、私は夜更かしが苦手なので、夏でも冬でも、休日前でも、

いっつも早寝です(*ﾟｰﾟ*)

さて、しゅわしゅわの冷たいジュースや、

体のためにスポーツ飲料を飲みたくなる季節ですが、

そのジュースひと口につき、

約30分、歯が溶け続けますので、要注意です！

「ひと口だけ♡」

ダイエット中や、体型を気にする方が、ときどき口にする言葉かもしれません。

ほんとうに「ひと口だけ」で済むなら、体は太らないかもしれません。

しかし、口の中は違います！！

ひと口だろうと、１００口だろうと、歯は溶けるのです。

また、

夜遅くまで食べたり飲んだりしている間も、

ずーーっと歯は溶けています！

そのまま寝ちゃったら、さらに歯は溶け続けます(´□｀｡)

教科書の画像で見にくいかもしれませんが、

真ん中の黒い線より下だと歯が溶けるpH。

(pHって、酸性とかアルカリ性のレベルで、酸性で溶けます)

コーラって、炭酸ですし、

コーラの中に歯を入れて、溶けるかどうかの実験が行われたりするくらい、

歯が溶ける飲み物の代名詞！

そんなコーラ(をはじめとする、甘い飲み物)を夜寝る前に飲むと、

寝ている間は、ずーっと歯の表面が溶けてるってこと。

なぜかというと、夜寝ている間は、

酸性を中性に戻してくれる『唾液』がほとんど出ないから。

【ポイント】

●甘い飲み物、ひと口でも歯が溶け始める。

カロリーゼロの飲料も、スポーツ飲料も溶ける！

●夜遅くまで、だらだら飲む食べるで、ずーっと歯が溶けている

●夜寝る前の飲食で、寝ている間も、歯はずーっと溶けてる

溶けてすぐにむし歯になるわけではありませんが、続くことでむし歯になっていきます。

完全にそういうことをやめましょう！

というわけでは、ありません。

「今、自分の歯は溶けてるのかな？」

と、時々考えてみてください。

それだけでも、むし歯予防になりますよ♪

毎日食事記録とるだけで、痩せるのと一緒！

（レコーディングダイエットっていうもの）

意識が、大事なのです。

それでは、楽しい夏をお過ごしください♡